宮崎｜バクテンマンのバク転教室「できる」を自信に

バク転ができたらカッコいい！でも自分には無理って諦めていませんか？バク転に必要なのは、「筋力」と「柔軟性」そして「勇気」。

子どもから大人まで一緒に学べるバク転教室、宮崎では宮崎市・延岡市・都城市（2023年6月時点）各地で学べます。

憧れのバク転ができる自分は、きっと自信につながるはずです。

運動の苦手意識があり、ずっと帰宅部だった私も体験初日でバク転ができちゃいました

運動苦手な人でもバク転ができる？！教室の流れを紹介

「バク転に憧れはあるけど、自分がバク転ができるとは思えない」そう思っている人は少なくないはず。

【地道に練習を重ねれば誰でもできるようになる】って本当？！興味を持ち、実際に教室を体験・見学させてもらいました。

バク転教室は、反発力が高いエアーマット上での運動となります。

62歳の相馬さん（2023年6月現在）。一度憧れのバク転をしてみたいと思ったのがきっかけで通いはじめたところ、体幹が鍛えられて柔軟性が上がったのだそう。

坂元さんは、ずっとジャッキーチェンのファンだったのがきっかけ。「憧れの人みたいに、自分もバク転をしたいと思って。子どもと一緒に運動できるというのが決め手になりました」

ほとんどの教室は子どもと大人で分かれています。子どもも大人も、一緒になって楽しみながら運動できるのもバク転教室の魅力です。

筋力や柔軟性を高める運動になるので、首や肩の凝りも解消されます。

STEP1．ストレッチなど柔軟運動からスタート

まずは20分ほどかけて、柔軟運動を。

しっかりと体を伸ばしていきます。

私も体験したところ、普段運動していなかった分、首を伸ばすのも気持ち良い！

「１！」「うぇええーい！」「2！」「うぇええーぇーい！」と声を出しながら運動を。思いっきり声出しするのも楽しいですよね♪

STEP2．バク転に必要な筋力や動きを身につける

柔軟体操が終わったら、次の20分ほどはバク転に必要な動きを身につけていきます。

まずは前転や後転、三点倒立など。子どもの頃以来の懐かしさ。

動物の動きを模した運動など、楽しみながら取り組める工夫が随所に。

上から下から迫り来る棒を避けるために、しゃがんだり、ジャンプしたり。

笑い声が溢れ、大人も一緒になってしっかり楽しめます！

STEP3．バク転タイム

「え？バク転できない」と思っていても、寝転んでいるだけでバク転ができちゃっている秘密兵器エアロール。

しっかり体を伸ばして手を上にあげていると、地面がどんどん近づいてきます。

しっかり手をついて。

よっ！と手の力を利用して立ち上がればバク転！

エアロールの後は、マットの上でのバク転。手をまっすぐ上にあげて

しっかりしゃがんで

ジャンプ！

必要なのは勇気、あとはしっかり先生が補助してくれます。

一人でバク転ができると、拍手がたくさん。

「できない」と思う前に、はい次、はい次といった感じで流れていくので、気づいたら自分もバク転をしていた！という感動の体験ができるはず。

STEP4．最後にえげつないトレーニング？！

終わったと思いきや、最後に見学の保護者も含めてのトレーニング。みんなで輪になって楽しみながら、スクワット20回？！

あれ？なんか長くない？カウント多くない？！😂最後まで笑いの絶えないバク転教室でした。

あなたもバク転ができるカッコいいバクテンマンになれる！自分を信じる＝自信へのきっかけになるはずです。

レンタルスタジオ

教室がない時間帯はレンタルスタジオとして開放。子どもさんが遊べるキッズスペースもありますよ。

この投稿をInstagramで見る

バクテンマン🦸‍♂️ 宮崎⇄浜松(@bakutenman)がシェアした投稿

バクテンマン🤸‍♀️プロフィール

この投稿をInstagramで見る

バクテンマン🦸‍♂️ 宮崎⇄浜松(@bakutenman)がシェアした投稿

バクテン教室詳細

バク転教室の初回体験は1,000円〜2,000円（2023年6月時点。開催場所による）。

宮崎市大淀にある『宮崎フリースタジオBaku』を主としながら、小学校や道場でも教室を行なっています。

不定期開催の場所もあるため、最新情報はInstagramにて確認ください。

住所	【宮崎フリースタジオBaku】宮崎県宮崎市大淀１丁目２−番23号 薬師堂ビル 101号（Google MAP /口コミ）
バクテンマン	Instagram／公式サイト
フリースタジオ	Instagram／公式サイト
問い合わせ・予約	公式LINE
駐車場	10台