宮崎市｜食事に気遣う人におすすめ！ヘルシーなカフェ・レストラン・お弁当まとめ

2026年1月12日

【PR】当サイトでは広告を含みますが、実際に体験したことや調べた内容をもとに、感じたままを大切にしながら整理しています。

食事に気遣うようになると、カロリーや糖質が気になって外食の機会が減っていきます。

でも外食は、ストレス解消やコミュニケーションの場としてもぴったり。

安心して美味しく食事をしたい人におすすめの、宮崎市のヘルシーなカフェ・レストランをまとめました。

おすすめのシーン

営業時間等は変更になる場合も多いため、最新情報は店舗のSNS・公式サイトで確認ください

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宮崎市｜ヘルシーなカフェ・レストラン

宮崎市街中の『Coco Bowls （ココボウルズ）』は、ランチからディナーまで“お肉食べたい”って気分の時にもぴったりなヘルシーバル。

ランチで人気NO1のオージーボウル（ローストビーフ丼）は479kcal。

じっくりと4時間かけ作られているという赤身肉の特製ローストビーフは、しっとりやわらかで、“美味しい”という満足感をしっかり味わえるはず。

メニューにはカロリーとともに、タンパク質・脂質・炭水化物が記載されていて、ヴィーガンメニューもあります。

ヘルシーメニューをディナータイムまで提供している飲食店はなかなかないので、嬉しい存在。

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南国感あふれる居心地の良い空間なので、体を気遣う人と、ゆっくり食事を楽しみたい時にもおすすめです。

住所	宮崎県宮崎市広島１丁目４−４鶴岡ビル 1階（Google MAP /口コミ）
営業時間	（ランチ）11：00〜14：30／（ディナー）17：30〜22：00 ※月〜土
定休日	木曜日
Web情報	Instagram

2022年12月現在

CONNECT MIYAZAKI（コネクトミヤザキ）は、九州初のランニング複合施設。

併設された宮崎県産直野菜カフェは、カフェのみの利用OKで、スポーツの知識も持つ管理栄養士が監修したメニューが揃います。

入口は別なので全く運動しない人も入りやすい雰囲気

MVP350（成人1人1日当たり350gの野菜）をクリアするような野菜たっぷりのメニューが揃い、揚げずに調理されてるメニューなど、健康を気にしている人にぴったりです。

スイーツもヘルシーで、人気のCONNECTプリンは糖質3分の1。

糖質オフとは思えない美味しさで、カロリーを気にしている人にも気兼ねなく手土産にできる一品です。

2022年12月現在

自然に囲まれたエリアにある『BLUE OWL & VENT』は低糖質専門店。

砂糖不使用、天然由来の甘味料を使用したスイーツが並ぶショーケースには、カロリー・糖質量・アレルギー成分が記載されています。

小麦粉を極力使わず低糖質なスイーツは、罪悪感ゼロ。

しっかり甘さを感じられるスイーツなので、“糖質を控えているけど甘いものが食べたい！”って人におすすめです。

2022年12月現在

『ベジ糀（ベジコウジ）』は、塩糀や玉葱糀などを使用した野菜料理のテイクアウト専門店です。元公邸料理人が味を追求しているので、美味しさにも間違いありません。

基本的にテイクアウトのお弁当だけど、イートインも可能ということで、店内で提供していただきました（事前予約）。お肉のように食べ応えバツグン！

1品1品を味わった後は、混ぜ合わせて食べるのがおすすめ。

『ベジ糀』のテイクアウト弁当は、店主が注文を受けてから時間に合わせて作っています

予約なしで訪れると、他の予約等で対応が難しい場合があるかもしれません。10時までにInstagramのDMもしくは電話からの予約がおすすめです。

住所	宮崎県宮崎市船塚3丁目 195-2（みやざき美容クリニック敷地内） ※宮崎県総合文化公園の南駐車場を目指すとわかりやすいです（Google Map／口コミ）
営業時間	11：00〜15：00　※予約は当日10時まで
定休日	木曜日、日曜日
駐車場	あり
Web情報	Instagram

2023年7月時点の情報です。最新情報はWeb情報でご確認ください。